yogarot

Yoga zum Atmen,
Loslassen, Einssein.

mit Stefanie Liskow

yoga

Herzlich willkommen – schön, dass du dich für Yoga interessierst!

Die Gründe, Yoga zu praktizieren, sind so vielfältig wie die Menschen, die auf der Matte üben. Egal, ob es dir darum geht, beweglicher zu werden, deinem Rücken etwas Gutes zu tun, Verspannungen auszugleichen oder einfach durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und einen Rückzug aus dem Alltag zu finden:
Der Yoga ist ein offener, ganzheitlicher Übungsweg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.“
(B.K.S. Iyengar)

Kurse

DIENSTAGS 10.00 – 11.15 Uhr
Basiskurs, auch zum Einstieg
SANFT BEWEGT UND GEKRÄFTIGT IN DEN TAG

Kursstart
06.12.2022 bis 07.03.2023

12 Termine
Kursgebühr 144€
-laufender Kurs bis 29.11.2022-

Ein sehr sanftes Durchbewegen des gesamten Körpers in kurzen, fließenden Sequenzen * Atemübungen * kleine Meditationseinheiten

DIENSTAGS 17.30 – 18.45 Uhr
Basiskurs, auch zum Einstieg
ACHTSAM BEWEGT – ENTSPANNT IN DEN ABEND

Kursstart
06.12.2022 bis 07.03.2023
12 Termine
Kursgebühr 144€
-laufender Kurs bis 29.11.2022-

Ein achtsames Durchbewegen des gesamten Körpers in kürzeren, fließenden Sequenzen * Atemübungen * kleine Meditationseinheiten

DIENSTAGS 19.00 – 20.15 Uhr
für Geübte
INTENSIV BEWEGT –
IN BALANCE

Kursstart
29.11.2022 bis 28.02.2022
12 Termine
Kursgebühr 144€

-laufender Kurs bis 22.11.2022-

Dynamische und fordernde Sequenzen wechseln mit
ruhigen Elementen *
Atemübungen * kleine
Meditationseinheiten

MITTWOCHS 17.30 – 18.45 Uhr
Basiskurs, auch zum Einstieg
ACHTSAM BEWEGT – ENTSPANNT IN DEN ABEND

Kursstart
07.12.2022 bis 08.03.2023
12 Termine

Kursgebühr 144€
-lfd. Kurs bis 30.11.22, 18.00 Uhr-

Ein achtsames Durchbewegen des gesamten Körpers in kürzeren, fließenden Sequenzen * Atemübungen * kleine Meditationseinheiten

MITTWOCHS 19.00 – 20.15 Uhr
Basiskurs, auch zum Einstieg
ACHTSAM BEWEGT – ENTSPANNT IN DEN ABEND

Kursstart
07.12.2022 bis 08.03.2023

12 Termine
Kursgebühr 144€
-neue Gruppe-

Ein achtsames Durchbewegen des gesamten Körpers in kürzeren, fließenden Sequenzen * Atemübungen * kleine Meditationseinheiten

DONNERSTAGS 09.30 – 10.45 Uhr
Basiskurs, auch zum Einstieg
BEWEGT UND GEKRÄFTIGT IN DEN TAG

Kursstart
08.12.2022 bis 16.03.2023

12 Termine
Kursgebühr 144€
-laufender Kurs bis 01.12.2022-

Ein achtsames Durchbewegen des gesamten Körpers in kürzeren, fließenden Sequenzen * Atemübungen * kleine Meditationseinheiten

DONNERSTAGS 17.30 – 18.45 Uhr
für Geübte
INTENSIV BEWEGT –
IN BALANCE

Kursstart
01.12.2022 bis 09.03.2023

12 Termine
Kursgebühr 144€
-laufender Kurs bis 24.11.2022-

Dynamische und fordernde Sequenzen wechseln mit
ruhigen Elementen *
Atemübungen * kleine Meditationseinheiten


…gut zu wissen

Die Kurse von yogarot sind als Hatha Yoga-Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet, so dass bei regelmäßiger Teilnahme (>80%) eine anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen und die Beihilfe möglich ist. Bitte erkundige dich im Vorfeld direkt dort.

Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist möglich, sofern es freie Plätze gibt – bitte vorab nachfragen.

Du möchtest erst einmal einen Eindruck gewinnen? Gerne! Für 10€ kannst du mit einer Probestunde dabei sein (1x möglich). Bitte vorher anmelden.

Eine Kooperation mit dem TV Badenstedt e.V. ermöglicht dessen Mitgliedern eine ermäßigte Teilnahme (10€ statt 12€ pro Einheit/75 Minuten) für Kurse, die nicht als Präventionskurs zur Erstattung eingereicht werden.

Für alles, was sonst noch rund um Anmeldung und Kursbesuch wichtig ist -auch im Hinblick auf die aktuellen Regelungen um Corona, schau bitte in die Teilnahmebedingungen

Dein eigenes Yoga-Programm

Individuell angeleiteter Yoga orientiert sich an deinem konkreten Anliegen, für das du selbst aktiv werden und in die Selbstverantwortung gehen willst. Sei es, dass du dich nicht länger mit deinem schmerzenden Rücken abfinden möchtest, dir Unterstützung bei der Bewältigung von Stress und Angst wünschst oder Anleitung suchst, um selbständig und regelmäßig zu Hause in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden üben zu können. Dabei steht nicht ein Problem isoliert im Mittelpunkt, sondern du als ganzer Mensch.

Es geht darum, deinen eigenen Anteil zu finden im Vertrauen auf deine schlummernden Ressourcen und Potenziale neben den Anteilen, die vielleicht Ärzte und Therapeuten bei dir haben:

„Wenn du anfängst, so an dich zu glauben, wie du bereit bist, in andere oder in irgendein Konzept zu vertrauen, dann ist das vermutlich ein erster großer Schritt zu einer wirklichen und nachhaltigen Veränderung.“
(Unbekannt)

Wir haben Zeit für den gemeinsamen Dialog und die kreative Erprobung dessen, was dir gut bekommt und wie sich körperliche und seelische Kraftreserven aufbauen lassen.

In kleinen Schritten verfeinern wir immer mehr ein zielgerichtetes Übungsprogramm, das schmerzfrei zu praktizieren ist und dabei unterstützt, dich in der lebendigen Beziehung zwischen Körper, Atem und Geist zu erleben und die Achtsamkeit für deine eigenen Befindlichkeiten und Lebenssituationen wachsen zu lassen.

Durch diese individuelle und intensive Begleitung geht eine Einzelstunde- übrigens die ursprüngliche Lehrmethode des Yoga – über die allgemeinen Benefits einer Yogastunde im Gruppenunterricht weit hinaus.

Lust auf Dein eigenes Yoga-Progamm, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Ziele?

yogarot

Ich bin Stefanie Liskow, Yogalehrerin BDY/EYU mit einer vierjährigen Ausbildung an der Yoga Schule Hannover und mehrjähriger dortiger Unterrichtstätigkeit.
Gemäß der Tradition des Viniyoga steht in meinen Kursen der Mensch in seiner Einzigartigkeit mit seinen ganz individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Frei von Leistungsdenken und Hochglanz-Idealen geht es darum, einen Gegenpol zum Alltag zu schaffen, über den Atem und die Bewegung ganz im Moment anzukommen und immer wieder das eigene, guttuende Maß zu finden.

Eine gesundheitsfördernde Unterrichtsgestaltung, überschaubare Gruppengrößen mit einem guten Blick auf jede/n Einzelne/n, großzügige und helle Räumlichkeiten zum Wohlfühlen, dazu eine persönliche wie herzliche Atmosphäre – all dieses findest du bei yogarot in den ehemaligen Fuchswerken: Deine wöchentliche Yogastunde gleichermaßen als Kraftquelle und Ruhepunkt für dich.

Lust auf mehr?

Wald-Yoga am Benther Berg

Raus aus dem Alltag, in die Bewegung. Tief durchatmen, Kraft tanken, Ruhe finden. Die Natur ist eine wunderbare Unterstützung, wenn es darum geht, die innere Balance wiederzufinden. Was liegt da näher, als in der Stille des Waldes Yoga zu üben und danach das besondere Ambiente von Caras Waldwinkel am Benther Berg zu genießen?
Bei milder und trockener Witterung treffen wir uns dort sonntags von 10.30-11.45 Uhr. Für dieses Jahr haben wir die Saison am 30. Oktober (!) bei milden Temperaturen mit bunter Laubfärbung und intensivem, herbstlichem Waldduft beschlossen.
Du möchtest über aktuelle Termine informiert werden und dabei sein, wenn es im Frühjahr 2023 wieder losgeht? Gerne! Schreib mir eine Mail, und ich nehme dich in den Verteiler auf:

.